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飯后走路因人而異

閱讀:1124 發布時間:2015-12-16 10:28:16 信息來源:本站編輯-

 

    飯后走步是否健康,有兩種說法,一種是說:飯后百步走,能活九十九;另一種說法:要想活到九十九,請你飯后不要走。這兩種互相對立的說法,使人們無所適從。其實飯后走與不走,應因人而異,不應一概而論。

    從消化功能而言,飯后胃正處于充盈狀態,這時必須保證胃腸道有充足的血液供應,以便進行初步的食物消化。若飯后馬上外出走步,甚至于進行比較劇烈的活動,勢必有一部分血液集中到運動系統,這樣就會延緩消化液的分泌,阻礙胃的正常生理功能,容易誘發功能性消化不良。

    中醫學認為,胃主納谷,脾主運化,進食是“胃主納谷”階段;消化是“脾主運化”階段,兩者相輔相成,共同完成消化、吸收、敷布氣血精華的作用。“飯后百步走”對“脾主運化”并非有利。也就是說“飯后百步走”并不適宜所有的人,只適宜那些平時活動少、整日伏案工作,脾的運化功能較差的人,也適宜形體肥胖的人。這些人如果飯后散步30分鐘左右,有助于胃腸道的蠕動,有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收,但應在飯后20分鐘才可以外出走步,不可以一丟飯碗就外出散步。

    從另一方面說,提倡“飯后不要走”也不是沒有道理。有些人飯后是不能走的,如體質虛弱,患有慢性潰瘍或胃腸手術后的病人,尤其是患有胃下垂的人,這些人飯后不宜走步。因為飯后胃液充盈,此時若進行直立性活動,就會增加胃的負擔,引起或加重胃下垂。特別是老年人消化功能比較弱,如果飯后堅持走步,就會使胃腸道血液供應不足,加重或誘發消化不良。對于患有高血壓或心腦血管病的老年人,更不宜飯后走步,否則會使胃腸道血流增加,而腦部的血流相應減少,便會加重心腦疾患,所以這些人就不宜飯后百步走。(轉自國家中醫藥管理局網站)

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